Idrottspsykologi

 

Psykologi är något som jag tycker är väldigt intressant och jag anser att det påverkar ens prestation väldigt mycket. Idrottspsykologi handlar om det mentala hos en individ, dess kognitiva verksamhet, hur det påverkas av yttre och inre faktorer och vad det har för effekter på prestation. Psykologi är centralt inom coaching och är något som jag tar stor hänsyn till i min verksamhet.

 

Inom Idrottspsykologi arbetar man inom bl a områderna stress, motivation, självförtroende, självkänsla, fokus & koncentration. Hur den psykologiska prestationen ter sig är individuellt för varje person, därför krävs det en kartläggning för varje individ för att skapa en individuell strategi för att utveckla sina psykologiska färdigheter.

 

Det finns olika psykologiska  tekniker och verktyg för att utveckla färdigheter; målsättning, self-talk, avslappning och visualisering är några.