Varför träna?

 

Min uppfattning är att för många som önskar börja träna, ligger problemet i brist på motivation, därför kan det hjälpa att veta vilka bra fördelar det finns med att träna.

 

- Minskar psykisk ohälsa som stress, deperition, sömnproblem

 

- Främjar kroppsliga funktioner som organens funktionalitet

 

- Minskar risk för sjukdomar

 

- Ökar energi och ork, både fysiskt och psykiskt

 

- Minskar ålderstäcken

 

- Ökar fysiska förmågor som motorik, koordination, balans, kondition, muskelstyrka, explosivitet och rörlighet

 

- Minskar skaderisk genom ökad hållbarhet av kroppsliga vävnader samt återuppbyggnad