Träningslära

 

Läran om träning är något som jag tycker är väldigt intressant och som jag använder mig mycket av. Många förknippar träningslära med fysisk träning och att gå på gym, dock är det en kunskap som alla idrottare har nytta av, alltså ryttare också. Träning är att prestera, precis som i ridsporten och jag anser att ryttare har nytta av träning både för egen prestation men även för hästarnas. Träniningsprinciper för oss människor är inte så olika tränngsprinciper för hästar.

 

I relation till träning förekommer träningsplanering. Ryttare som häst har nytta av en träningsplanering, individuellt anpassad efter målsättning, kortsiktigt och långsiktigt planering.

 

Vid träning eftersträvar en sån effektiv träning som möjligt i syfte att utvecklas mot en målsättning. För att effektivisera träningen finns det en mängd träningsprinciper att följa; belastning och återhämtning, anpassning, specificierat, progression, individualiserat och variation. Samtliga principer tar jag hänsyn till i mn verksamhet.

 

Det finns en mängd olika fysiska kvaliter vid prestation; muskelstyrka, kondition & uthållighet, koordination, rörlighet, explosivitet och dessa tränas upp på olika sätt beroende på målsättning. Genom att analysera vilka kvaliter som är mest vissentliga i ditt presterande så kan du individuellt anpassa träningen och prestera bättre.