Personlig träning
Ett av mina mål är att inspirerar och motivera människor att träna, både ryttare och icke-idrottande personer, därför är jag utbildad personlig tränare där jag även involverar mitt coachande. Vid personlig träning ser jag till dina behov som kund och anpassar träningen efter det. I samråd med min kunskap kommer vi överrens med målsättning och träningsplanering. Utöver den fysiska personliga träningen applicerar jag även mina kunskaper för att utbilda dig som kund för att på längre sikt träna effektivt och individualiserat på egen hand. Mer info under "TJÄNSTER".
Samtal
Vid personlig träning inleder jag med att samtala med mina kunder. Jag vill att man som kund ska känna förtroende för mig som tränare, därför vill jag lära känna min kund lika mycket som de får lära känna mig. Genom samtal kan jag analysera och göra en kartläggning över kundens siuation idagsläget och tillsammans med kunden fastställa målsättning. Med den informationen kan jag sedan utförma en träningsplanering anpassad individuellt för kunden.
Tester/mätningar
Innan personlig träning inleds utförs tester/mätningar av kunden. Detta görs för att ha något att mäta med, för att se hur utvecklingskurvan ter sig i förhållande till träningsplaneringen och för att konkret mäta av målsättningen. Tester görs alltså innan och efter träningsperioden för att mäta om kunden har uppnått sin målsättning eller inte.
Träning
Träningen genomförs utifrån kundens målsättning och jag är noga att under träningens gång utbilda kunden så att han/hon vet varför träningen utförs som den gör och att alla övningar utförs tekniskt korrekt. Jag är noga att hela tiden ha en dialog under träningen, för att stämma av kundens uppfattning och låta kunden vara delaktig i beslut.
Utvärdering
För att ta lärdom av träningen är jag noga med att utvärdera träningen tillsammans med kunden. På så sätt kan både jag och kunden få lärdom för framtiden. Vad har gått bra? vad har gått mindre bra? Hur kändes det? Vad kunde ha gjorts annorlunda?